Selbstregulation & Entspannung

Selbstregulation beschreibt die Fähigkeit, innere Zustände wie Stress, Anspannung oder Überforderung wahrzunehmen und bewusst zu beeinflussen. Sie ist eine zentrale Grundlage psychischer Gesundheit.

In diesem Wissensbereich finden Sie psychologische Infos zu Selbstregulation, Entspannung und dem Zusammenspiel von Körper, Nervensystem und Psyche.

Die Inhalte ersetzen keine psychologische oder medizinische Behandlung